蓝色梦想

脸部最基本的就是脸部轮廓，也就是脸型。当你注视镜中自己的脸型时，可能会不知道自己的脸型该归于哪一类型。如果能准确把握自己的脸型特点与性格特色，抓住化妆造型的重点，那么改变脸型其实很简单喔！

具有异国情调的高颧骨脸

如果修饰不当，这种极具个性的脸孔很容易显得粗俗。所以颧骨比较高的女士应留意装扮的技巧，以彰显脸型的现代感。

化妆：应注意利用阴影的效果来淡化突兀的双颊，颧骨下方可用色度略亮的粉。眉毛可勾画得细而上扬，表现敏锐的神...

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。

处方1：收腹举腿

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

要求：斜...

  开场白：减肥的人向来奉蔬菜水果为圣品，难道现在连它们都不可信了吗？到底要避开哪些蔬菜水果呢……



    研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐...

有关部门曾对北京、上海、广州三地的女性所做的调查结果显示，采取过减肥行动的女性所提及的5种减肥方法(加大运动量，服用减肥药品和食品，节制饮食，使用专业减肥器械、化妆品，手术吸脂)中，服用减肥药品和保健食品占到了9 3.2%，而其中服用保健食品的消费者超过半数。

中国保健协会副秘书长周邦勇建议，在选择减肥保健食品时，要注意以下几点：

第一，选择有政府部门批准文号的产品。减肥保健食品必须有国家食品药品监督管理...

我国将蜂蜜作以药用来治病已有数千年的历史了。早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品。明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮 疡之痛；和可致中，故能调和百药而与甘草同功”。由于可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。人到老年以后，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少，新陈代谢减慢，糖吃得多，过多的热能含在体内较化成脂肪，而导致...

儿童肥胖症可分为单纯性和病理性肥胖，由内分泌、遗传或药物等原因引起的肥胖为病理性肥胖症，占所有儿童肥胖症中不足1%，而99%的肥胖症属于单纯性肥胖症。对于单纯性肥胖症的患儿，万燕萍创造的减肥方法是不吃药、不打针，而是通过让患儿坚持每天记“日记”，所记内容包括每餐饮食的质、量、菜肴的烹调方式，餐饮时间和速度;运动的量、时间和方式以及看电视的时间长短等。万燕萍根据患儿所记“日记”，仔细分析饮食情况、活动情况，进行合理干预，这样一般用一个月的时间就能使患儿过...

   减肥热潮盛行，节食首当其冲。殊不知节食带来的为害重重。原来许多病不是肥胖的人才有的。就像他们。。。

        瘦身成功的小滕居然检出脂肪肝!她大呼不可能。冬季易发胖的她，一个月前就启动了瘦身计划。没脂肪怎么会患这种“胖人病”呢?医生却说正是节食过度导致脂肪肝发生，并提醒最好的减肥方式是改变不健康的生活习惯。

山东省千佛山医院...

常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。

1、椅上压头式

精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。在手臂的抬放、拉伸过程中，更能起到纤瘦手臂之效。注意，在进行上半...

  50+50按摩法快速瘦腹

时间：30 天；每天2次

作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。

效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50 法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。

实际操作：

早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。...

无论工作多么忙碌、生活多么紧张，为了你的形象和美，你有没有随时检查自己醉人的笑容？不要为笑不出而苦恼，精心修饰一下你的唇形，与色彩进行合理搭配，你的唇就“笑”了起来，你的心情也会欢快起来。当然，在这个干燥的季节里，防燥也很重要哟。

 

       巧妙化唇妆特薄唇形。这种唇形切忌将嘴画大，一定要先用肉色的唇笔勾勒出清晰的唇线，再选一只亮色调唇膏，涂点透明...

阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。

春季也要防晒?是的，防晒必须要从春天做起。专家研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管...

春天皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛 春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“...

富含维生素C的食品，如柠檬、桔柑、西红柿、草梅、萝卜、卷心菜、油菜和苹果等有抑制黑素增多，使皮肤白晰的效果（增白）。

西瓜、黄瓜、甜瓜等也含维生素C，为碱性食物，对皮肤有益，尤其水分多，可起“净血”作用。

含水分多的瓜果类和牛乳能提高皮肤的透明度，可使皮肤显得白晰而美观。

在理论上，从黑素合成原料的氨基酸——酪氨酸的含量多少来看，米饭比面食为佳。
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第1招——利用粉底色差，为小脸妆打基础

想让脸神奇地变小，第一步要学会打粉底，利用“深色收缩，浅色膨胀”的原理，在较突出的T字部位使用浅色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条，给人小脸的印象。

1.取适量浅色粉底涂抹...

不知道大家在和你的那个他(她)在一起的时候做什么呢？吃饭、看电视、喝咖啡——然后一起发胖？试试一起做体操吧。你们可以在相互配合。相互支撑中体会爱情，然后一起变得健美。

有效锻炼大腿和臀部肌肉

1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支撑直到两人双双站立起来。稍微休息一下，再运用彼此间的压力慢慢靠着向下蹲，恢复为开始时蹲坐的姿势。这个动作能有效锻炼大腿和臀部肌肉，但对力量和平衡要求很高，所以初...